2020.09.13ブログ

大きく変化した感情

皆さん初めまして。
クララチームのテープ起こしを担当しているコロボックルです。
今年2月16日に友人の誘いで感情コントロール講座を受けすぐに何かお手伝いしたいと申し出てチームに加わりました。

それまで私は周りの人から相談される事が多くありましたが、最適なアドバイスが出来ているのかといつも自問自答していました。そんな中で感情コントロールセミナーに出会い何かヒントがあるのではないかと感じたのがお手伝いするきっかけです。

現在スタッフ研修の中で学び、実践したなかで大きく変化した感情についてご紹介したいと思います。

その一つは講座の中にあるストレッチです。この体操はストレス耐性をあげるストレッチで、スタッフ全員が各人掲げた目標回数又は時間を三週間(習慣化するための最低単位)続けて、どのような変化があるか体験するものでした。

私の目標は一週間毎に時間を一分増やし、三週目から三分行うものです。途中怠け心にムチ打ちながら何とか三週間続けた結果、今までよりも怒りの感情の沸き起こる回数と中身が大きく変わりました。
怒りが無くなるわけではありませんが、その回数は減り強さもかなり弱くなりました。
弱くなると言うよりスルー出来ると言う感じでしょうか？！

又思わぬ副産物としてお通じが良くなったことも驚きです。その為毎日ではありませんが今もこのストレッチは続けています。

皆さんにも是非講義を受け
そして実践して変化する喜びを体験していただきたいと思います。

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